À propos

Coach depuis 9 ans, athlète depuis toujours.

Je m'appelle Antoine Ferrara. J'accompagne des particuliers — débutants, sportifs confirmés, dirigeants débordés — vers une condition physique solide et une relation apaisée avec leur corps.

Antoine Ferrara, coach sportif, en salle de musculation

Mon parcours

De l'athlétisme aux salles de coaching, une seule obsession : le résultat juste.

J'ai commencé par l'athlétisme à 13 ans, puis je suis passé par la préparation physique d'équipes amateures de rugby pendant mes études en STAPS à Lyon. En 2017 j'ai créé Ferrara Performance avec une conviction simple : la majorité des programmes vendus en ligne ne tiennent pas trois semaines parce qu'ils oublient l'humain derrière la machine.

Aujourd'hui, j'accompagne une trentaine de clients actifs en suivi long, en présentiel à Lyon et en visio partout en France. Je travaille avec des kinés et des nutritionnistes partenaires pour les cas qui le nécessitent — parce que progresser, c'est d'abord ne pas se blesser.

  • Diplômé STAPS — mention APA-S

    Université Claude Bernard Lyon 1 (2016)

  • Certifié BPJEPS AF

    Spécialités musculation et haltérophilie (2017)

  • Formation NASM-CPT

    Certification de coaching personnel reconnue à l'international (2020)

Ma méthode

Trois principes qui structurent chaque programme

Mesurer avant de prescrire

Bilan posturale, mobilité, force, composition corporelle. Sans diagnostic précis, le programme reste générique. C'est non négociable.

Construire, pas casser

La progression repose sur la régularité, pas sur l'intensité maximale chaque semaine. Je préfère un client qui s'entraîne 4 ans qu'un client cramé en 4 mois.

Adapter en continu

Une mauvaise nuit, un déplacement pro, un stress familial : le plan s'adapte. C'est ce que vous payez vraiment quand vous prenez un coach humain.

On en parle de vive voix ?

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