Programmes

Trois axes, plusieurs formats. Choisissez celui qui colle à votre vie.

Tous les programmes incluent un bilan initial, un suivi hebdomadaire et un accès direct à Antoine via WhatsApp. Pas de paliers cachés ni de coachs assistants : c'est moi qui suis sur vos séances.

01 — Coaching individuel

Présentiel ou visio, séances 1-to-1.

Idéal si vous voulez un cadre, un œil expert sur votre exécution et une vraie progression mesurable. Programmes de 3, 6 ou 12 mois selon votre objectif.

Essai

90 € / séance

  • Bilan complet de 90 min
  • 1 séance de coaching
  • Compte-rendu écrit
  • Recommandations personnalisées
Réserver

Trimestre

690 € / mois

  • 3 séances par semaine
  • Suivi WhatsApp 7j/7
  • Programme actualisé chaque semaine
  • Bilan mensuel chiffré
  • Accès aux replays vidéo
Choisir ce plan

Engagement long

580 € / mois — 6 mois

  • 3 séances par semaine
  • Suivi WhatsApp prioritaire
  • 2 bilans posturaux annuels
  • 1 séance bonus / mois
  • Tarif préférentiel garanti
Choisir ce plan

02 — Préparation physique

Pour les athlètes amateurs et confirmés.

Cycle de préparation pour une compétition, un trail, un marathon, une saison de rugby. Travail spécifique d'explosivité, d'endurance et de prévention.

Cycle 8 semaines

Construit autour d'une échéance précise. 2 séances par semaine en présentiel + travail à distance.

à partir de 950 €

Suivi de saison

Préparation, entretien, période de pic, récupération. Programme annuel modulé en 4 phases.

à partir de 2 400 € / an

Retour de blessure

Coordination kiné — coach. Reconstruction progressive sans rechute, sur 12 à 16 semaines.

sur devis

03 — Coaching nutrition

Réapprendre à manger, pas régimer.

Un plan alimentaire qui tient en réunion, en déplacement, en famille. Pas de restriction absurde, pas de produits miracles, des résultats lents mais durables.

Bilan ponctuel

180 €

  • Analyse de 7 jours d'alimentation
  • Plan adapté pour 4 semaines
  • Liste de courses type
  • Suivi par e-mail
Réserver

Suivi 3 mois

390 €

  • Bilan complet initial
  • Plan ajusté chaque semaine
  • Visio de 30 min toutes les 2 semaines
  • WhatsApp pour les questions express
Choisir ce plan

Combo coaching

+150 € / mois en complément

  • À ajouter à un programme coaching
  • Synchronisation entrainement / nutrition
  • Tarif préférentiel
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Vous hésitez entre deux formules ?

30 minutes au téléphone et on choisit ensemble — sans pression.

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